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Flow Dance · mit Live-Trommeln
Flow Dance ist eine bewegungsbasierte Praxis, die Tanz, Musik und Präsenz zu einem klar strukturierten Prozess verbindet.
Der Körper wird zum Ausdrucksraum — frei von Choreografie, offen für alle, getragen von Rhythmus und Wahrnehmung.
Live gespielte Trommeln verstärken die Wirkung der Rhythmen unmittelbar:
Sie geben Orientierung, Tiefe und Erdung und unterstützen den natürlichen Zugang zu Bewegung, Emotion und Flow.
Wann: Jeden ersten Donnerstag des Monats
19:30-21:00
Wo: Kirchgemeindehaus Adliswil
Was sind die Fünf Rhythmen?
Die Fünf Rhythmen sind fünf aufeinanderfolgende Bewegungsqualitäten, die gemeinsam einen vollständigen Bewegungszyklus bilden.
Sie spiegeln natürliche Prozesse wider — im Körper, im Nervensystem und im Leben.
Flowing
Weiche, kreisende Bewegung.
Fördert Erdung, Zentrierung und Vertrauen in den eigenen Körper.Staccato
Klare, rhythmische Bewegung.
Unterstützt Ausdruck, Abgrenzung und emotionale Klarheit.Chaos
Dynamische, freie Bewegung.
Ermöglicht Loslassen von Kontrolle, Spannungen und festgehaltenen Mustern.Lyrical
Leichte, spielerische Bewegung.
Öffnet Raum für Kreativität, Leichtigkeit und neue Perspektiven.Stillness
Reduzierte, bewusste Bewegung.
Führt zu Integration, innerer Ruhe und Präsenz.
Gemeinsam bilden die fünf Rhythmen eine Welle, die den Körper durch Aktivierung, Ausdruck, Loslassen und Integration führt.
Die Rolle der Live-Trommeln
Live-Trommeln wirken direkt auf Körper und Nervensystem:
sie verstärken Rhythmuswahrnehmung und Erdung
sie unterstützen Präsenz und Fokus
sie ermöglichen ein tiefes Eintauchen in den Bewegungsfluss
sie verbinden individuelle Bewegung mit dem gemeinsamen Feld der Gruppe
Der Klang wird nicht geführt, sondern erlebt — als Einladung zur Bewegung im eigenen Tempo.
Wirkung & Ausrichtung
Five Rhythms Flow Dance unterstützt:
Zentrierung und Körperwahrnehmung
kreativen Ausdruck und Flow-Zustände
Stressabbau und emotionale Regulation
Verbindung mit sich selbst und der Gruppe
Die Praxis ist nicht therapeutisch, sondern ein offener Erfahrungsraum, der Bewegung als natürliche Ressource nutzt.
Format
Offener Kurs · keine Vorkenntnisse nötig
Für alle Altersgruppen geeignet
Getanzt wird barfuß und in bequemer Kleidung
Jede Session folgt der Welle der fünf Rhythmen